新生入学可做“我们的校园”主题，将校园内各生活、学习、运动、休闲等坐标作为定向运动的点标，参与者通过主题活动快速认识校园。 联谊活动可做类似“小咖会”这样的主题，在校园内主要生活或休闲场所设置若干点标，规划趣味性的点标任务内容，以团体定向赛的赛制通过团队协作完成定向任务。综艺类活动可参考跑男或极限挑战模式，以校园为活动场所，根据校园实境设计闯关谜题或挑战任务，可考虑加入故事内容的设定，以故事情节的发展推动游戏环节的递进。至于故事，可自己编，也可套用华山论剑、加勒比海盗、盗梦空间什么的影视文学作品。 以上都是适合校园玩定向的方式，都可以用快乐跑app来实现，一部手机就能玩。但如果是想做专业的定向越野运动，则必须要用传统的定向设备和专业的定向地图，这就是竞技运动了。
（学校名字）定向，定向（学校名字）。如　朗晴定向，定向朗晴
结合中国梦，可以取名：圆梦中国（或者学校名字，圆梦一中），人生定向。

又懒又不自律，怎么过一个舒服的又有意义的暑假呢不知道你对这个有意义的暑假的定义是什么有意义的暑假的，学一个技能，例如书法绘画，乐器。不如这个暑假咱就来培养一下自律度。其实说真的，我们很多人都很难做到自律的，人本身都是向往轻松自在的，但你有想过要规划自己的暑假，这一点很可贵哦！暑假时间比较长，建议你把这个暑假想完成的几件大目标写下来！再细化成每天需要完成的可实现的小目标，写个每日计划表，然后每完成一项就打卡✅！这样你只要完成一项就会有点成就感，才会有继续坚持的动力！学习的话，你可以下载个番茄钟，它是学习25分钟，然后休息5分钟，接着继续学习，四个番茄钟之后就一次比较久的休息，做到劳逸结合，松弛有度，不易感到疲惫！还可以留出一些时间来做做体育锻炼，到时中考体育也有占一定比分，加上运动对身体也有好处，所以体育运动不能落下，可以找朋友或家人一起完成！定一个宽松的时间计划表。时间计划不要里面要学习、娱乐对照出现。例如：9:30~11:30,  暑假作业。11:30到13:30  吃饭。13:30~15:30  午休、游戏。15:30~17:30. 兴趣爱好技能。17:30~19:30. 游戏时间。19:30~21:30   读书设定一个打卡表格，每完成一项咱们就划掉一项。注意：学习的时候就是学习，不能玩，玩的放松的时候就是放松，不能想着学习先做个7日时间计划表。你应该知道，七日就培养一个好的习惯。希望你能培养一个好的自律习惯。也可以趁这个暑假做点自己感兴趣的，当然有时放松一下的娱乐节目也是可以的，会学习也要会玩，这部分的时间可以相对少一些！在实现计划时，开始可能有点难坚持，可以找个监督人帮忙，一旦自己坚持下来了，给自己一些小奖励！只要坚持一段时间，你会发现，慢慢可以变得自律了！
给自己制定一个学习计划表，每天根据计划表上面的时间去进行学习，这样就可以更好的规划自己的假期了。
你应该要提前给自己每天的学习任务做好规划，可以找一个朋友和你互相监督，每天给对方打卡。
可以将自己一天的行程规划用时间表来制作，但是这一过程当中一定要给自己留一段休息的时间，按照时间表做事，就可以慢慢养成自律的习惯。

钟丽缇的老公是张伦硕，钟丽缇说自己的老公是非常自律的，因为钟丽缇比自己的老公大10多岁，但是并没有从钟丽缇的面容中看出来，因为从钟丽缇面容中看到的都是她幸福的样子，所以看出张伦硕是非常爱自己妻子的。张伦硕是一个非常自律的人，为了让身体更加健康，所以每天坚持吃20个鸡蛋，每天都会大量的进行练舞或者是进行锻炼身体，他每天都会进行一些高强度的体育运动，所以是需要用鸡蛋来补充身体机能的，张伦硕为了健康，曾经坚持吃素2年，钟丽缇也曾经想要坚持吃素，但是坚持了6个月就坚持不下来了，所以从这一点可以看出张伦硕是一个极度自律的人，也是一个对自己非常负责任的人。我们都知道，如今的社会，工作压力比较大，人们的精神也属于高度紧张的那一种，所以很多人就会选择经常吃外卖，或者是经常熬夜，作为普通上班的职员，就是这样的生活，对于像他们这样的演员来说，更加忙碌了，为了拍戏，为了参加各种综艺或者是活动，就会面临着不能够按时吃饭，没有足够的时间健身，但是，意想不到的事情是，张伦硕在休息的时候，甚至是等飞机的过程中，都不忘记锻炼，都会进行一些训练，比如深蹲等运动方式。其实，作为一个极度自律的人来说，能够长期坚持锻炼，对于他们的身体情况来说，是非常有益身心的，除此之外，家人也能够在自己的带动下，变得勤快起来，那么我们收获的就是健康，收获的就是与亲人更好相处的时间和机会，所以，再次呼吁更多的人，应该注重自己的身体健康，应该做一个自律的人。
他每天都会运动，而且他对自己的饮食有着严格的控制，不得不说他确实是一个非常自律的人，所以他的身材也非常不错。
每天都会坚持锻炼身体。每天有自己的行程打卡表，会严格的要求自己，因为只有自律才能够让身体保持在一个更好的水平上。
超级自律，他坚持健身，所以才能够保持身材，收获钟丽缇这个辣妹的喜欢

体育家庭作业记录表内容如下写作：1、体育家庭作业记录表需要孩子和家长的参与。2、家长需要填表、照片、录像打卡。在日期栏中，填写完成体育作业的具体项目名称。比如：跑步、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。3、填写具体的练习时间和练习情况。填表要真实，不要随意编造。4、最后，家长可以签字了。这样做的主要目的是增强拉近亲子关系和孩子的体质。

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